Studien belegen, dass sich der grössere Teil der Schweizer Bevölkerung körperlich unzureichend bewegt. Wir sitzen am Arbeitsplatz, sitzen in der Freizeit, sitzen selbst wenn wir uns fortbewegen. Nur etwa 29 Prozent der Frauen und 34 Prozent der Männer sind ausreichend körperlich aktiv. 

Bewegung hilft, die hohen Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Wer sich müde und unkonzentriert fühlt, gewinnt durch bewusstes, aktives Bewegen Energie und Leistungsfähigkeit zurück. 

Regelmässige, pulskontrollierte Ausdauer-Sportarten wie Walking, Jogging, Schwimmen oder Velofahren sorgen 
dafür, dass der ganze Körper mit  genügend Sauerstoff versorgt wird, der Stoffwechsel sich reguliert und das Herz-Kreislaufsystem leistungsfähiger wird.