Rund einen Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Schlaf ist einer der wichtigsten, aber gleichzeitig auch einer der am häufigsten unterschätzten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens.

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für das logische Denken und Handeln, unser Lernen und unsere Erinnerungsfähigkeit. Der Schlaf reguliert unsere Emotionen, stärkt das Immunsystem, steuert unser Stoffwechselsystem, unseren Hormonhaushalt, unsere Verdauung, unser Hungergefühl aber auch das Herz-Kreislaufsystem. Ausserdem hat der Schlaf einen entscheidenden Einfluss auf unsere Psyche. Der Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden.   

Ein erholsamer Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit und von vielen Faktoren abhängig. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie wir unseren Schlaf positiv beeinflussen können.